koolhydraatarm diner met kip

Koolhydraatarm diner met kip en broccoli

Laatste update: 13 juni, 2022 | Geen reacties

Opzoek naar een koolhydraatarm diner met kip? Dit is absoluut een van de lekkerste die je kunt maken. Ik ben er dol op en vaak staat dit gerecht op tafel. Ook bevat dit recept een hoop gezonde voedingsstoffen. Dat is natuurlijk geweldig voor je lijf. Ik zal je niet langer in spanning houden. Hieronder lees je welke ingrediënten je in huis kunt halen. Geniet ervan!

  • Hoofdgerecht/avondmaaltijd
  • Bereidingstijd 20 minuten
  • Hoeveelheid: 4 personen
  • 6 gram koolhydraten per portie

LAURA’S TIP:
Wil je graag tot wel 3 kg per week afvallen en weer energie voor twee? Hiermee is het mij ook gelukt >>

Ingrediënten:

  • 500 gram kipfilet (in blokjes)
  • 200 gram broccoli
  • 2 teentjes knoflook
  • snufje chilipoeder
  • snufje zout
  • 250 gram champignons
  • 1 el olijfolie

Bereidingswijze:

STAP 1: zet een pan op het vuur en voeg hier olijfolie aan toe. Zodra de olie op temperatuur is voeg je de kip toe. Pers hierover de knoflook teentjes uit en voeg ook zout en peper toe. Bak de kip gaar volgens de instructies op de verpakking.

STAP 2: Zet een pan op het vuur met water. Zodra het water kookt voeg je de broccoli roosjes toe. Kook dit ongeveer 5 minuten zodat de broccoli lekker knapperig blijft. Laat de broccoli na het koken goed uitlekken.

STAP 3: In een (wok)pan doe je 1 el olijfolie en bak je de champignons. Voeg na 2 minuten de broccoli en kipfilet toe. Roer door elkaar. Verdeel over 4 borden en genieten maar.

De voedingswaarden van dit recept

Aantal porties: 4
Calorieën: 320
Koolhydraten: 4 gram
Eiwitten: 28 gram
Vetten: 26 gram

Weet je welk koolhydraatarm diner recept ook erg lekker is? Deze Groene curry

AANRADER:
Met deze weekmenu’s verlies 10-12 kilo binnen 30 dagen! Hier staat alles voor je klaar

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 4 juli, 2020

Auteur

Laura

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


Volg ons op social media:

© 2016 - 2022 Koolhydraatarme Maaltijden

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies