koolhydraatarme wraps maken

Koolhydraatarme wraps maken | Snel, makkelijk en lekker!

Laatste update: 14 juni, 2022 | Geen reacties

Wil je graag koolhydraatarme wraps maken? Het is een makkelijk maar super voedzaam recept! Met verse ingrediënten maak je de lekkerste wraps klaar waar je geen genoeg van kunt krijgen.

LAURA’S TIP:
Wil je graag tot wel 3 kg per week afvallen en weer energie voor twee? Hiermee is het mij ook gelukt >>

Koolhydraatarme wraps maken met kip en kaas

Ik ben er dol op en maak regelmatig deze wraps klaar. Je kunt er instoppen wat je lekker vindt. Dat maak dit recept super praktisch en kun je eindeloos combineren.

Ik deel mijn favoriete combi aan groente die ik combineer met kip en kaas. Daarnaast bestaat dit koolhydraatarm wrap recept met name uit eieren. Ik vertel je graag welke gezonde voedingstoffen aanwezig zijn.

Koolhydraatarme wraps gezond?

koolhydraatarme wraps

Voor dit recept gebruik je als hoofdingrediënt eieren. In eieren zitten alle belangrijke mineralen en ook aminozuren. Daarnaast zijn eieren enorm eiwitrijk.

Eiwitten heb je dagelijks nodig. Ook de kipfilet die je in dit recept gebruikt bevat veel eiwit. Ideaal wanneer je met een koolhydraatarm dieet bezig bent.

Doordat je ook een hoop groente toevoegt, ontstaan er veel voordelen voor je lichaam zoals:

  • Een sterkere weerstand
  • Goed voor haar, huid en nagels
  • Beschermt en versterkt je spieren

De voedingswaarden

Het recept is voor 2 personen. Ben je met meer personen dan kun je eenvoudig meer ingrediënten toevoegen. Dit koolhydraatarme wraps recept bevat de volgende voedingswaarden:

  • 225 calorieen
  • 2 gram koolhydraten
  • 30 gram eiwitten
  • 20 gram aan vetten

Wat heb je nodig?

– 2 of 1 doosjes eieren
– 1 courgette
– champignons
– kipfilet (als broodbeleg)
– kaas
– peper

Koolhydraatarme wraps maken

1. Pak een kleine koekenpan of gebruik een pannenkoeken pan. Doe er een eetlepel olijfolie in en laat de pan warm worden.

2. Neem een kommetje en kluts daar 1 eitje in. Doe daarna het eitje in de vorm van een cirkel in de pan.

3. Laat de onderkant 30 seconden bakken en doe op de bovenkant de in stukjes gesneden courgette, champignons, kipfilet en kaas.

4. Flip het ei voorzichtig om en laat ook de bovenkant 30 seconden bakken. Doe nu de kruiden over het ei.

5. Haal het ei uit de pan en doe dit ook met de overige eieren die je wilt gaan maken. Eet smakelijk!

AANRADER:
Met deze weekmenu’s verlies je 10-12 kilo binnen 30 dagen! Hier staat alles voor je klaar

Ook lekker om te maken:

Koolhydraatarme groentesoep met kipstukjes

Luchtige Koolhydraatarme Wafels Met Slagroom

Smaakvol wok recept met kip en broccoli

Deel dit recept of artikel ook met je familie en vrienden. Dat zullen ze super leuk vinden!

Gepubliceerd op: 14 juni, 2022

Auteur

Laura

Tags

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


Volg ons op social media:

© 2016 - 2022 Koolhydraatarme Maaltijden

Algemene voorwaarden - Privacy - Cookies